こんにちは。おーつです。

１２月になりましたね。風邪引かないように健康には気をつけて下さいね。

健康といえば、「ローソンストア１００」というスーパーでこんなのが売っていました。

えごま油とアマニ油です。

最近話題になってきている、良質な油が売っていました。

もともとこの手の油はけっこう高かったんですが、１００円で売っていたので思わず買っちゃいました。

えごま油は別名シソ油と言われているようです。

オメガ３脂肪酸は現代の食生活では不足しがちな栄養素で、食事から摂取することが大事と言われています。

ジャンクフードなどで油の質が変わってきたんですね。油は油でも、体にどう影響するかは同じではないようです。

アマニ油もオメガ３脂肪酸を豊富に含んでいると言われています。

脂質も過剰摂取は良くないと思いますが、体にとっては必要な栄養素ではありますからね。

たまに気にしてみようと思います。

タンパク質と相性がいいので、たまごかけにも合いますよ＾＾

たまごかけオートミール動画、３００いいねありがとうございます！

これからも頑張ります！

最後までお読みいただきありがとうございました。

おーつ